Пока еще очень сильна психологическая привязка к завтраку через полчаса-час после пробуждения. Но чтобы поддерживать эту часть режима как обычно, по системе придется прекращать есть в 4-5 вечера вообще. Для меня, как для человека, который ложится спать в 11, это ооочень сложно. Отложить завтрак все же проще. Чтобы занять руки, уже выпила литр воды. Вчера тоже.
.jpg)
И про интервальное голодание, если кто не знает:
вы едит свои привычные 1500-2500 ккал в день (в зависимости от возраста, веса, роста и физнагрузки), НО лишь в интервале 8 часов в сутки. Остальные 16, которые включают в себя сон, можно только воду и несладкие напитки. Например, первый прием пищи в 10 утра, последний - в 6 вечера и до следующего утра есть нельзя. По идее, это должно стимулировать метаболизм и налаживать работу ЖКТ. Некоторые вообще сдвигают рамки до 18/6 или 20/4, - но это уж зашквар, как по мне.
Я с опаской отношусь к любым диетам, но в этой системе пока не вижу ничего страшного, - это же не сплошная курогрудь и обезжиренный творог с утра до вечера. Ты ешь здоровую привычную еду, следить надо только за временными рамками. Пока для меня это эксперимент, интересно, будет ли результат больше, чем минус 1 килограмм.
Кто-нибудь пробовал? Расскажите, что вышло. А я пошла завтракать, время пришло, наконец :)
Journal information