crazybutlazy (crazybutlazy) wrote,
crazybutlazy
crazybutlazy

Categories:

Вхожу в интервальное голодание

хотя я даже не вышла на 16/8 еще, за два дня минус кило. Да, наверное, это в основном сходит лишняя вода, плюс все же есть разница когда ужин в 5.30 PM и последний, самый легкий прием пищи в 7.00 (точнее, чаевание с горстью полезных вкусняшек), а не в 7 и 8.30 соответственно.

Пока еще очень сильна психологическая привязка к завтраку через полчаса-час после пробуждения. Но чтобы поддерживать эту часть режима как обычно, по системе придется прекращать есть в 4-5 вечера вообще. Для меня, как для человека, который ложится спать в 11, это ооочень сложно. Отложить завтрак все же проще. Чтобы занять руки, уже выпила литр воды. Вчера тоже.



И про интервальное голодание, если кто не знает:

вы едит свои привычные 1500-2500 ккал в день (в зависимости от возраста, веса, роста и физнагрузки), НО лишь в интервале 8 часов в сутки. Остальные 16, которые включают в себя сон, можно только воду и несладкие напитки. Например, первый прием пищи в 10 утра, последний - в 6 вечера и до следующего утра есть нельзя. По идее, это должно стимулировать метаболизм и налаживать работу ЖКТ. Некоторые вообще сдвигают рамки до 18/6 или 20/4, - но это уж зашквар, как по мне.

Я с опаской отношусь к любым диетам, но в этой системе пока не вижу ничего страшного, - это же не сплошная курогрудь и обезжиренный творог с утра до вечера. Ты ешь здоровую привычную еду, следить надо только за временными рамками. Пока для меня это эксперимент, интересно, будет ли результат больше, чем минус 1 килограмм.

Кто-нибудь пробовал? Расскажите, что вышло. А я пошла завтракать, время пришло, наконец :)
Tags: бабское, здоровый образ жизни
Subscribe

Posts from This Journal “здоровый образ жизни” Tag

  • Ой, у меня отслаиваются зубы!

    Девушка-сыроедка, которую я упоминала вот в этом посте, написала о том, что от ее зубов уже давно отламываются/отслаиваются кусочки, а не та давно…

  • Сегодня первый раз в жизни

    делала приседания на одной ноге, что-то вроде вот этого, но не настолько низко: и тут вдруг выяснилось, что правая нога у меня сильнее, чем…

  • Про аллергию, странную и не очень

    В южной Украине было очень сухое лето, сентябрь тоже, кстати. Но это не мешает амброзии цвести буйным цветом, а пыльце - разлетаться повсюду. От…

  • Когда весы умнее тебя

    Мое ленивое махание (борьбой это назвать сложно) с 6-7 лишними килограммами привело к тому, что я даже загрузила на мобильный приложение по контролю…

  • Сегодня мне в друзья постучался консультант Herbalife

    Сразу вспомнилась индийская история 10-летней давности. Едем с тогдашним бойфрендом в Бангалор. На одной из станций в вагон заходит группа молодых…

  • На дурака не нужен нож

    в моей подшефной малайзийской группе ФБ есть одна женщина, которая активно толкает свои детокс-программы (дешево) и БАДы (очень дорого) . Ее фишка -…

promo crazybutlazy may 5, 2019 15:16 8
Buy for 20 tokens
Моя старая знакомая Аня Просветова у себя в ФБ опубликовала интересное эссе, где представила разные страны мира в роли мужчин. И нафантазировала на тему каково бы это было - сходить с ними на свидание. Я целые страны сразу не брала и написала характеристику по разным городам мира, которые посещала…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 24 comments

Posts from This Journal “здоровый образ жизни” Tag

  • Ой, у меня отслаиваются зубы!

    Девушка-сыроедка, которую я упоминала вот в этом посте, написала о том, что от ее зубов уже давно отламываются/отслаиваются кусочки, а не та давно…

  • Сегодня первый раз в жизни

    делала приседания на одной ноге, что-то вроде вот этого, но не настолько низко: и тут вдруг выяснилось, что правая нога у меня сильнее, чем…

  • Про аллергию, странную и не очень

    В южной Украине было очень сухое лето, сентябрь тоже, кстати. Но это не мешает амброзии цвести буйным цветом, а пыльце - разлетаться повсюду. От…

  • Когда весы умнее тебя

    Мое ленивое махание (борьбой это назвать сложно) с 6-7 лишними килограммами привело к тому, что я даже загрузила на мобильный приложение по контролю…

  • Сегодня мне в друзья постучался консультант Herbalife

    Сразу вспомнилась индийская история 10-летней давности. Едем с тогдашним бойфрендом в Бангалор. На одной из станций в вагон заходит группа молодых…

  • На дурака не нужен нож

    в моей подшефной малайзийской группе ФБ есть одна женщина, которая активно толкает свои детокс-программы (дешево) и БАДы (очень дорого) . Ее фишка -…